The Compound
Private Small Group Training
Een plek waar kennis, aandacht en resultaat samenkomen
Een unieke gym die werkt op afspraak binnen een hoogwaardige faciliteit en de daarbij horende begeleiding van een ervaren trainer. Waar we werken volgens een plan en niet gewoonweg toegang verleend wordt. Waarbij je van minuut 1 tot minuut 60 gecoacht wordt en niet simpelweg maar wat instructies krijgt of alleen aangemoedigd wordt. Een gym waarbij je samen met medesporters vooruit groeit en niet zomaar willekeurig traint tussen de mensen. Een plek waar preventieve gezondheidszorg en kwaliteit centraal staan door een gebalanceerde en doordachte aanpak. Hier wordt gewerkt aan een fundament voor de rest van je leven gericht op gezondheid én het verhogen van je standaard. Mijn missie is om mensen slimmer, efficiënter en op een duurzame manier te trainen voor het leven.
De trainer
Ik geloof in kracht met een doel. In een aanpak die niet draait om meer doen, maar om beter doen. Resultaat komt niet uit toeval of geluk, maar uit verantwoordelijkheid nemen, hard werken, discipline en consistentie.
Training moet niet alleen het lichaam sterker maken, maar ook de mindset scherpen. Mijn aanpak is direct, doordacht en gebaseerd op jaren praktijkervaring in strength & conditioning en fysiotherapie. Het is een samenspel tussen inspanning en herstel, tussen mentale focus en fysieke precisie.
The Compound is gebouwd op die overtuiging; een plek waar kennis, aandacht en resultaat samenkomen. Waar geen ruimte is voor ruis, alleen voor groei.
1. Compound Movements – de basis van échte kracht
In de wereld van krachttraining verwijst “compound” naar samengestelde oefeningen zoals squats, deadlifts, presses en pull bewegingen die meerdere spiergroepen activeren en zorgen voor maximale progressie.
Bij The Compound vormen deze functionele, effectieve bewegingen de kern van elke trainingssessie.
2. Een compound is een versterkte eenheid
In bredere zin staat een compound voor een ommuurd, veilig terrein – een plek waar mensen samenkomen, afgeschermd van de buitenwereld.
Dat is exact wat we hier creëren: een besloten, high-performance trainingsomgeving waar jij mag focussen, presteren en groeien.
3. Groeien door verbinding
“Compound” betekent ook verbinding – van spieren, systemen én mensen.
Bij The Compound brengen we sporters samen en wordt ieder individu uitgedaagd en ondersteund op weg naar zijn of haar sterkste zelf.
“Real Trainings, not just Workouts”
What they are saying…
“
Ik heb ontzettend veel geleerd van Steef als coach, ze is niet alleen goed in het vak ze weet precies waar ze het over heeft, maar brengt haar kennis ook op een hele duidelijke en leerzame manier over. Wat mij vooral opviel, is haar oprechte compassie voor de leden. Ze kijkt echt naar de persoon achter de atleet en weet precies hoe ze iemand kan motiveren, corrigeren en verder helpen op een manier die respectvol en stimulerend is. Haar begeleiding heeft mij niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mentaal zelfverzekerder gemaakt in de gym. Een coach met passie, deskundigheid en hart voor haar vak en haar leden. Echt een aanwinst…
”
24 november, 2025
“
Ik heb Steph leren kennen en waarderen als CrossFit-coach. Haar humor, deskundigheid en vermogen om mijn motoriek te verbeteren waren altijd bijzonder. Door een motorongeval lag alles tijdelijk stil en begon voor mij een lange revalidatie. Daarna wilde ik graag weer stappen zetten, maar het vinden van een (sport)fysiotherapeut met ervaring met mindervaliden bleek lastig. Door mijn opgedane ervaringen in de diverse revalidatietrajecten (van helemaal niets kunnen naar Kokerprothese en daarna hernieuwd revalideren met een Klikprothese) heb ik geleerd hoe de diverse therapeuten hun kennis en ervaring inzetten. Ik ben daar iedereen voor altijd dankbaar voor. Feit en lichtpunt is echter dat Steph met haar insteek, interesse, humor, bekwaamheid en doorzettingsvermogen aan mijn verdere herstel de grootste bijdrage heeft geleverd. Ik ben ervan overtuigd, dat ook haar toekomstige klanten van dezelfde professionaliteit enorm veel baat zullen hebben.
”
24 november, 2025
“
Mijn eerste ontmoeting met Stephanie was met Crossfit zij was mijn coach die dag. Stephanie was heel erg enthousiast en ik werd meteen bij de groep betrokken. De oefeningen (WOD) werden vakkundig uitgevoerd en uitgelegd. Wat Stephanie onderscheidt, is niet alleen de kennis en ervaring, maar vooral de manier van motiveren. Er is altijd aandacht voor techniek, veiligheid en persoonlijke doelen, ongeacht je niveau. De trainingen zijn afwisselend, uitdagend en worden altijd aangepast naar wat jij aankunt, zonder de druk op te voeren. Er was altijd een fijne sfeer in de groep als Stephanie lesgaf mede doordat ze iedereen ziet en betrekt. Of je nu net begint of al ervaring hebt: deze coach weet precies hoe je het beste uit jezelf kunt halen. Een absolute aanrader!
”
24 november, 2025
“
Steef is deskundig, betrokken en motiverend en ze weet precies hoe ze je functionele bewegingen op een veilige en duidelijke manier moet aanleren. Dankzij haar achtergrond als fysiotherapeut heeft ze een scherp oog voor het menselijk lichaam en denkt ze altijd aan slimme, complementaire oefeningen bij blessures of beperkingen, waardoor je toch kunt blijven sporten. Ze creëert een fijne sfeer, stelt je op je gemak en zorgt voor positieve vibes in elke les. Hierdoor ga je altijd met een goed gevoel naar huis! Kortom; Steef is een topcoach! Thessyana Plesz Oprichtster Crossfit Heerlen
”
Thessyana Plesz
Oprichtster Crossfit Heerlen
16 november, 2025
“
Een dame die zeer vaardig is in coaching. Ervoor staat en gaat door haar humane benadering en oog voor de mens. Een professionele coach, een fijne persoonlijkheid en door haar zijn, haal jij het beste in jezelf naar boven. Romy Haas Fitness Instructor
”
Romy Haas
Fitness Instructor
16 november, 2025
